03 марта 2024, 23:30
Приседания у шведской стенки на одной ноге
Это упражнение улучшит вашу силу и баланс. Точно соблюдая технику вы укрепите мышцы ног и поднимите свою физическую форму на новый уровень!
✅ Найдите плоскую, устойчивую поверхность;
✅ Согните одно колено и присядьте;
✅ Держите спину прямо и опускайте таз вниз;
✅ Задержитесь в нижней точке на несколько мгновений, затем поднимитесь.
❗Смотрим ролик и начинаем
